Energiindhold i forskellige fødevarer pr. 100 g
0-99 kJ/0-25 kcal
Agurk
Icebergsalat
Squash
Tomat
Grøn peberfrugt
Bladselleri
Honningmelon
100-199 kJ/25-50 kcal
Champignon
Asparges
Blomkål
Hvidkål/rødkål
Gulerod
Skummetmælk
Minimælk
Porre
Cantaloupmelon
Cheasy frugtyoghurt med sødestof 0,1% - Jordbær*
Broccoli
Løg
200-299 kJ/50-70 kcal
Letmælk
Appelsin
Æble
Pære
Ananas
Vindruer
Sødmælk
Yoghurt naturel
Ærter
300-399 kJ/70-95 kcal
Rejer
Kartofler
Banan
Torsk
Rødspætte
Yoghurt med frugt
400-499 kJ/95-120 kcal
Filet Royal
Sauté-skiver af svinefilet
Medaljon af svinefilet
Majs
Skinkeschnitzel af inderlår
Wokstrimler af skinkeinderlår
Frikadeller max 3%
Kalkun uden skind
Svinehjerte
Kogt skinke
Oliven
Tun i vand
Skinke Bites/Skinke Flanksteak
Skinkemignon
Skinkestrimler/skinketern
500-599 kJ/120-140 kcal
Svinemørbrad
Hamburgerryg
Leverpostej max 3%*
Kylling uden skind
Oksemørbrad
Hakket svinekød 6%
600-699 kJ/140-165 kcal
Æg
Fiskefrikadelle
Avocado
Laks
|
700-799 kJ/165-190 kcal
Lammekølle■
Hakket svinekød 10%
Svinekoteletter■
Kylling med skind■
Creme fraiche 18%
800-899 kJ/190-215 kcal
Tun i olie
Markrel i tomat
Rugbrød
Okseculotte■
900-999 kJ/215-240 kcal
Medisterpølse
Ost 20+
Hakket svinekød 18%
Leverpostej
1000-1099 kJ/240-260 kcal
Flæskesteg af svinekam■
Feta 40+
Bacon■
Ost 30+
1100-1199 kJ/260-285 kcal
Rullepølse
Franskbrød
Marineret sild
1200-1299 kJ/285-310 kcal
Fiberknækbrød*
1300-1399 kJ/310-335 kcal
Ost 45+
1400-1499 kJ/335-355 kcal
All-Bran ® Regular*
Rosiner
Piskefløde
1500-1599 kJ/355-380 kcal
Ris
Spegepølse*
Havregryn
Pasta
Cornflakes
1600-1699 kJ/380-405 kcal
Remoulade
Sukker
2000-2999 kJ/475-715 kcal
Mandler
Peanuts
Mayonnaise
3000-3999 kJ/715-950 kcal
Kærgården
Smør
Olie
|
Kilde: www.foodcomp.dk
* Varedeklarationer
■ Ved tilberedning frasmeltes fedt og fedtkanter skæres væk.
Når magert kød steges i fedtstof, opsuger det ikke fedt fra panden. Men alt kød skal tages af panden, så snart det er stegt, da fedtet ellers sætter sig fast på kødet - og stegefedtet skal kasseres.
Flere oplysninger om energi i fedtfattig leverpostej og pålæg findes på:
www.stryhns.dk
www.tulip.dk
www.3-stjernet.dk
Du kan læse mere om energiindhold på www.foodcomp.dk